فیبر قسمت بسیار مهمی از زندگی روزمره ما است. این ما را سالم نگه می دارد و شکمهای ما را خوشحال می کند! ما نوع مختلفی از غذا می خوریم که به آن فیبر معروف است و کمک می کند تا فرآیند در داخل ما بسیار سلسه انجام شود. اضافه کردن فیبر می تواند از نوشیدن آب بهتر کند!
برخورد در بسیاری از غذاهایی که می خوریم وجود دارد، مانند میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و نخود. این مانند یک مهره است که شکم ما را تمیز می کند. به طور روزانه، وقتی مقدار مناسبی از برخورد مصرف می کنیم، احساس شبع داریم و شکم ما خوشحال و سالم می ماند.
وقتی غذاهای حاوی فیبر را با آب می خوریم، هضم ما عالی است! فیبر کمک می کند تا غذای ما را از بدن ما عبور دهد و آب حرکت را سلسره تر می کند. فیبر همچنین مصرف آب را تشویق می کند که بهترین عملکرد بدن ما را تقویت می کند!
تصور بخش روده را به عنوان باغی در بدنمان بکنید، پر از میکروبهایی که کمک میکنند غذایمان را هضم کنند. هضم کردن فیبر و آب با هم، غذای مناسبی برای روده فراهم میآورد تا این میکروبهای خوب میتوانند رشد کنند. این کار برای معده ما لذت بخش است و کمک میکند همه چیز داخل بدن به طور متعادل کار کند.
آیا هرگز پس از خوردن یک غذاهای سنگین گرسنگی داشتهاید؟ غذاهای غنی با فیبر به احساس شبع کمک میکند. این بدان معناست که ما میتوانیم کمتر بخوریم، با توجه به این احساس پر شدن، که منجر به مدیریت بهتر وزن و سلامت میشود.
ما باید هر روز مجموعهای از غذاها را مصرف کنیم تا بتوانیم فیبر گیاهی و آب کافی دریافت کنیم. این میتواند شامل میوهها و سبزیجات رنگارنگ، ذرتهای کامل مانند جو و برنج قهوهای، و مزهها مانند نخود سیاه و عدس باشد. و همانطور که طی روز حرکت میکنیم، باید آب زیادی بنوشیم و همه چیز را جاری نگه داریم!
کپیرایت © شرکت چنگدو SEI فیبر نوری. همه حقوق محفوظ است سیاست حریم خصوصی