LƯU Ý: Bạn phụ thuộc vào thông tin được cung cấp đến tháng Mười 2023. Nó có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giảm mức cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch và thậm chí hỗ trợ giảm cân. Hãy cùng chúng tôi khám phá những gì bạn có thể nhận được từ chất xơ R, và cách bạn có thể đưa nó vào bữa ăn của mình.
Chất xơ: Chất xơ R là chất xơ cho dạ dày! Khi bạn ăn các thực phẩm giàu chất xơ R, chất xơ R giúp giữ cho mọi thứ di chuyển và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở ruột. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và cũng phòng ngừa đau bụng.
R fiber cũng nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Những vi khuẩn này rất quan trọng vì chúng ngăn ngừa bệnh tật và chống lại vi trùng có hại. Ăn các thực phẩm giàu R fiber giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn có lợi và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Sợi R có thể đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng. Sợi R là loại sợi làm bạn no và cảm thấy đã sau bữa ăn. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn và duy trì một cân nặng khỏe mạnh.
Sợi R là loại sợi mà cơ thể bạn không tiêu hóa. Thay vào đó, nó đi qua hệ thống tiêu hóa của bạn, góp phần tạo khối cho phân và giữ cho nó di chuyển qua ruột. Điều này ngăn ngừa táo bón và giữ cho bụng bạn thoải mái.
Sợi R cũng hoạt động như nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, những vi khuẩn này rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. Và những vi khuẩn này thậm chí có thể cải thiện tâm trạng của bạn! Một cách hữu ích để tiêu thụ chúng là thông qua việc ăn các thực phẩm giàu sợi R; bạn sẽ có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn.
Tin vui là có rất nhiều cách đơn giản để bổ sung thêm sợi R vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bắt đầu thay đổi điều đó bằng cách thêm nhiều trái cây và rau củ vào bữa ăn. Đậu Hà Lan, táo, lê, bông cải và cà rốt đều là những lựa chọn tuyệt vời.
Bản quyền © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Tất cả các quyền được bảo lưu Chính sách bảo mật
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ