Chất xơ om là một loại chất xơ đặc biệt rất tốt cho cơ thể. Nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và khiến dạ dày của bạn hài lòng. Hôm nay, hãy cùng nói về chất xơ om và lý do tại sao nó tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Chất xơ om là chất xơ có nguồn gốc từ thực vật. Cơ thể chúng ta không thể phân hủy được nó, nhưng nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Các thực phẩm giàu chất xơ om — như trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt — có thể khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Nó giúp chúng ta không ăn quá nhiều và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Bạn có thể thêm om fiber vào nhiều loại thực phẩm khác nhau để làm cho chúng lành mạnh hơn. Bạn có thể rắc nó lên ngũ cốc bữa sáng của bạn, trộn vào hỗn hợp bột làm bánh pancake hoặc vào sinh tố yêu thích của bạn. Om fiber trong nấu ăn và nướng bánh giúp bạn ăn nhiều chất xơ hơn mà thậm chí không nhận ra điều đó!!!!!
Thực phẩm giàu chất xơ om giúp hệ tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh. Chất xơ từ hạt psyllium có tên gọi lạ tai và các thành viên khác trong cùng nhóm hoạt động giống như một loại chổi bên trong hệ thống cống nhỏ của chúng ta là ruột, quét sạch chất thải ra ngoài một cách kịp thời. Nó có thể hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và giúp dạ dày dễ chịu. Và cả chất xơ om cho việc kiểm soát cân nặng: Nó giúp bạn cảm thấy no, vì vậy bạn sẽ không ăn quá nhiều.
chất xơ om là một loại chất xơ độc đáo mà cơ thể chúng ta không tiêu hóa được. Thay vào đó, nó đi qua hệ thống tiêu hóa của chúng ta, lau dọn mọi thứ trên đường đi. Chất xơ om sẽ giúp chúng ta duy trì mức cholesterol trong máu thấp, điều này tốt cho trái tim chúng ta. Khi nghiên cứu về chất xơ om, chúng ta nhận ra lý do tại sao nó đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Có rất nhiều cách đơn giản để bổ sung chất xơ om vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ăn nhiều trái cây và rau củ hơn, lựa chọn các thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và gạo lứt, cũng như các loại hạt và quả hạch. Bạn cũng có thể cân nhắc dùng thêm các loại bổ sung chất xơ om nếu bạn chưa nhận đủ từ chế độ ăn uống. Việc bổ sung chất xơ om vào thói quen hàng ngày giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hạnh phúc, cùng nhiều lợi ích tốt khác.
Bản quyền © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Tất cả các quyền được bảo lưu Chính sách bảo mật