Chất xơ là một phần quan trọng của cuộc sống hằng ngày theo Vedas. Nó giúp chúng ta khỏe mạnh và bụng dạ vui vẻ! Chúng ta tiêu thụ một loại thực phẩm được gọi là Chất xơ và giúp quá trình diễn ra suôn sẻ bên trong cơ thể. Thêm chất xơ để làm việc uống nước trở nên hiệu quả hơn!
Chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn, như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Nó hoạt động giống như một chiếc chổi quét sạch bụng của chúng ta. Hàng ngày, khi chúng ta tiêu thụ đủ lượng chất xơ, chúng ta sẽ cảm thấy no và dạ dày luôn khỏe mạnh.
Khi chúng ta ăn thực phẩm chứa xơ cùng với nước, hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động rất tốt! Xơ giúp đẩy thức ăn qua cơ thể chúng ta, và nước làm cho quá trình di chuyển trở nên mượt mà hơn. Xơ cũng khuyến khích việc tiêu thụ nước, điều này thúc đẩy chức năng tốt nhất của cơ thể chúng ta!
Hãy tưởng tượng hệ tiêu hóa của chúng ta như một khu vườn trong cơ thể, với rất nhiều vi khuẩn giúp tiêu hóa thức ăn của chúng ta. Tiêu hóa xơ và nước cùng nhau cung cấp loại thực phẩm đúng đắn cho đường ruột, để cho những vi khuẩn tốt phát triển mạnh mẽ. Nó mang lại cảm giác dễ chịu cho bụng chúng ta và giúp mọi thứ bên trong hoạt động trơn tru.
Có phải bạn đã từng cảm thấy đói sau khi ăn một bữa ăn lớn chưa? Những thực phẩm giàu chất xơ cũng góp phần tạo cảm giác no. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể ăn ít hơn, dựa trên cảm giác no đó, giúp quản lý cân nặng và sức khỏe tốt hơn.
Chúng ta cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày để có được đủ chất xơ thực vật và nước. Điều này có thể bao gồm các loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và gạo lứt, và các loại đậu như đậu đen và đậu lăng. Và trong suốt cả ngày, chúng ta nên uống nhiều nước, giữ cho mọi thứ vận hành trơn tru!
Bản quyền © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Tất cả các quyền được bảo lưu Chính sách bảo mật
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ