Волокна є важливою частиною щоденного життя. Вони тримають нас здоровими та задоволеними нашими шлунками! Ми споживаємо різnu їжу, яка відома як волокна і допомагає процесу працювати гладко всередині нас. Додаєте волокна, щоб навіть пиття води ставало кращим!
Целюлоза міститься у багатьох продуктах, які ми їмо, таких як фрукти, овочі, цілозерні продукти та бобові. Вона діє як мітла, що висмітає наші шлунки. Щодня, коли ми споживаємо достатню кількість целюлози, ми відчуваємо насыщеність, і наші шлунки залишаються задовoleniми та здоровими.
Коли ми їмо продукти, що містять волокно, з водою, наші шлунки працюють чудово! Волокно допомагає нам тиснути їжу через організм, а вода робить цей процес гладкішим. Волокно також спонукає до споживання води, що сприяє найкращому функціонуванню нашого organism!
Уявіть наш кишечник як сад у нашому organism, де багато бактерій допомагають переварювати їжу. Переварювання волокна і води разом забезпечує правильне харчування нашого кишечника, щоб ці хороші бактерії могли розвиватися. Це приносить приємність нашим шлункам і допомагає всьому, що працює всередині, функціонувати гладко.
Чи відчували коли-небудь голод після великої порції їжі? Їжа, багата волокнами, також сприяє відчуттю насыщеності. Це означає, що ми можемо їсти менше, враховуючи це відчуття наповненості, що призводить до кращого керування вагою та здоров'я.
Щодня нам потрібно їсти різноманітну їжу, щоб отримувати достатньо фіточерств і води. Це може включати кольорові фрукти та овочі, цілозернові продукти, такі як овес і коричневий рис, а також бобові, такі як чорні фасоль та чечівця. Потрібно також протягом дня пити багато води, щоб все гарно перетворювалось!
Всі права захищені. © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Політика конфіденційності
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ