Om lifi, sizin için oldukça faydalı olan özel bir lif türüdür. Tok hissetmenize yardımcı olabilir ve sindirim sisteminizi düzenler. Bugün, om lifi ve vücudumuz için neden iyi olduğunu konuşalım.
Om lifi, bitkisel kaynaklı lif çeşididir. Vücudumuz bunu sindiremez, ancak sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar gibi yüksek om lifi içeren besinler, yedikten sonra daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Böylece aşırı yemeyi önler ve sağlıklı bir kiloda kalmanıza destek olur.
Om lifini daha sağlıklı hale getirmek için birçok farklı yemeğe ekleyebilirsiniz. Sabah kahvaltınız olan gevreklerinize serpebilir, pankek hamuruna ya da en sevdiğiniz smoothie içeceğine karıştırabilirsiniz. Om lifi ile yemek yapmak ve fırın işleri: Daha fazla lif alabilirsiniz ve bunun farkına bile varmazsınız!!!!!
Yüksek lifli gıdalar sindirim sistemimizi sağlıklı tutar. Egzotik ismine rağmen psilyum tohumu ve ailesinden gelen lifler, sindirim sisteminin içinde çöp toplayan bir çeşit süpürge gibi çalışır. Bu lifler, kabızlığı öneme yardımcı olabilir ve karın bölgesini rahatlatır. Ayrıca kilo kontrolü açısından da lifli gıdalar tok tutucu etkileri sayesinde aşırı yemeyi engeller.
“Om lifleri, vücudumuz tarafından sindirilmeyen eşsiz bir lif türüdür. Bu lif sindirim sistemimizden geçerken içindekileri temizler. Om lifi, kolesterol seviyelerimizi düşük tutmada ve kalp sağlığımız için faydalıdır. Om lifini incelediğimizde, sağlıklı bir diyet planında neden önemli bir rol oynadığını anlayabiliriz.
Om lifi hayatınıza entegre etmenin birçok basit yolu vardır. Meyve ve sebze tüketimini artırarak ve yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllı ürünler, ayrıca fındık ve tohumlar gibi besinler tercih edebilirsiniz. Gıdalarla yeterli om lifi alamıyorsanız takviye olarak om lifi ürünleri de kullanabilirsiniz. Günlük rutininize om lifi eklemek, daha sağlıklı ve mutlu bir sindirim sistemi ve diğer tüm iyi şeyler anlamına gelir.
Tüm hakları saklıdır. © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Gizlilik Politikası
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ