Lif, vedik yaşamın günlük olarak kritik bir parçasıdır. Bizi sağlıklı tutar ve midemizi memnun eder! Vücudumuzda süreci çok düzgün bir şekilde gerçekleştiren lif adı verilen farklı bir tür besin tüketiyoruz. Suyu daha da iyi hale getirmek için lifye ek yapın!
Lif, meyveler, sebzeler, tam buğday ürünler ve fasulyeler gibi yediğimiz birçok gıdada bulunur. Göbeklerimizi temizlemek için bir şamdan gibi davranır. Günlük bazda, yeterli miktarda lif tükettiğimizde doygun hissediyor ve mideLERimiz mutlu ve sağlıklı kalıyor.
Lif içeren yiyecekleri su ile birlikte yediğimizde sindirim mükemmel olur! Lif, besinlerin vücudumuzdan ilerlemesine yardımcı olur ve su da bu hareketi daha düzgün hale getirir. Lif ayrıca su tüketimini teşvik eder ve bu da vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur!
Bağırsaklarımızı vücudumuzdaki bir bahçe olarak hayal edin, yiyeceğimizi sindirmeye yardımcı olan birçok böcek var. Lifi ve suyu beraber sindirmek, bağırsaklarımız için doğru besin kaynaklarını sağlar ve bu iyi böceklerin gelişmesini mümkün kılar. Bu, mideye iyi gelir ve içinde her şeyin pürüzsüzce çalışmasını sağlar.
Büyük bir yemekten sonra da açlık hissi duyduğunuzu hiç hissettiniz mi? Lifli gıdalar doyuma katkıda bulunur. Bu, bize daha az yiyebilme şansı verir ve bu doygunluk hisini dikkate alarak ağırlık kontrolünde ve sağlıktaki iyileşmede yardımcı olur.
Yeterli miktarda fitofibra ve su alabilmek için her gün bir dizi yiyecek tüketmeliyiz. Bu, renkli meyveler ve sebzeler, kahvaltı mısır gevreği ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar, karabiber ve mercimek gibi fasulyelerden oluşabilir. Ve gün boyunca ilerledikçe, her şeyi akışta tutmak için çok su içmeliyiz!
Tüm hakları saklıdır. © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Gizlilik Politikası
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ