DISCLAIMER: Depende ka sa pinagkakayanan ng impormasyon hanggang Oktubre 2023. Maaari itong makabuti sa kalusugan ng tiyan, bawasan ang antas ng kolesterol, pagbutihin ang kalusugan ng puso at maaaring tulakin ang pagbaba ng timbang. Sumapi sa amin habang susuriin natin kung ano ang maaari mong makakuha mula sa R fiber, at paano mo ito maaaring ilagay sa iyong mga pagkain.
Fiber: Ang R fiber ay isang tummy fiber! Kapag kinakain mo ang mga pagkain na mataas sa R fiber, tinutulak ng R fiber na magpatuloy ang mga bagay at maiiwasan kang maging constipated sa iyong bituka. Maaari itong gawing mas komportable ka at din maiiwasan ang mga sakit sa tiyan.
Tinitimpla din ng R fiber ang mga mabuting mikrobyo sa iyong bituka. Napakahalaga ng mga bakterya na ito dahil hinahambing nila ang sakit at naglalaban sa mga masamang mikrobyo. Pagkain ng mga pagkain na may mataas na R fiber ay nakakatulong sa pamamagitan ng panatilihin ang balanse ng mga mabuting bakterya at panatilihing ligtas ang iyong bituka.
Ang R fiber ay maaaring maglaro ng malaking papel sa pamamahala ng timbang. Ang R fiber ay ang uri ng fiber na nagpupuno sa'yo at nagiging sanhi para mararamdaman mo ang pagkabuhol matapos ang mga pagkain. Sa pamamagitan nito, maaari kang kontrolin ang dami na kinakain mo at panatilihing ligtas ang iyong timbang.
Ang R fiber ay isang uri ng fiber na hindi nai-digest ng katawan mo. Hanggang dito, ito'y dumadaan sa iyong sistemang digestibo, nagdidigma sa bulk ng iyong tahe at nagpapatakbo nito sa loob ng mga bituka mo. Ito ay nagbabantay sa constipation at nagpapatuloy ng komportamiento ng iyong tiyan.
Ang R fiber ay naglilingkod din bilang pagkain para sa mabuting bakterya sa iyong gut, na kailangan para sa iyong kabutihan. At ang mga bakteryang ito ay maaaring higit pa umunlad sa iyong mood! Isang makatulong na paraan upang kumain nila ay sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na mataas sa R fiber; makikinabangan mo ang isang ligtas na gut at masustansyang pakiramdam.
Ang mabuting balita ay may maraming madaling paraan upang makuha ang higit pang R fiber sa iyong diet. Maaari mong simulan ang pagbabago nito sa pamamagitan ng pagsama ng higit pang prutas at gulay sa mga pagkain mo. Ang sugar snap peas, mansanas, pera, broccoli at carrots ay lahat ng mga mahusay na pili.
Kopirait © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Lahat ng Mga Karapatan Ay Nakalaan Patakaran sa Pagkapribado
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ
![DurableAccess[A2] Hindi Sensible sa Pagbubuwang Single-Mode Fiber G.657.A2-CDSEI](https://shopcdnpro.grainajz.com/category/348878/525/401dd28e198b58c94b3ed6b283402284/DurableAccess%5BA2%5D%20Bend%20Insensitive%20Single-Mode%20Fiber%20G.657.A2.webp)
