ใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) เป็นใยอาหารชนิดพิเศษที่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก อาจช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และทำให้ท้องของคุณรู้สึกดี ในวันนี้ ขอเชิญทุกท่านมาพูดคุยเกี่ยวกับใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) และเหตุผลว่าทำไมมันจึงดีต่อร่างกายของเรา
ใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) เป็นใยอาหารจากพืช ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยมันได้ แต่มันช่วยให้ระบบในท้องทำงานได้อย่างราบรื่น อาหารที่มีใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) สูง เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชเต็มเมล็ด เมื่อเรารับประทานเข้าไปจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยป้องกันการกินมากเกินไป และช่วยให้รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
คุณสามารถเติมเส้นใยอาหารโอ๊มลงในอาหารหลากหลายชนิดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถโรยมันลงบนซีเรียลอาหารเช้าของคุณ ผสมเข้ากับแป้งสำหรับทำแพนเค้ก หรือใส่ในสมูทตี้รสโปรดของคุณ เส้นใยอาหารโอ๊มในงานทำอาหารและเบเกอรี่ คุณสามารถบริโภคเส้นใยอาหารได้มากขึ้นโดยแทบไม่รู้สึกเลยว่าเพิ่มเข้าไป!!!!!
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของเราแข็งแรง ไฟเบอร์จากเมล็ดไซเลียม (psyllium seed) ซึ่งมีชื่อเรียกดูแปลกหูและจากพืชอื่น ๆ ในตระกูลเดียวกัน ทำหน้าที่เสมือนไม้กวาดภายในท่อระบายน้ำขนาดเล็กของร่างกายเรา นั่นก็คือลำไส้ ช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกายอย่างทันเวลา ไฟเบอร์สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและทำให้ท้องของคุณรู้สึกดีขึ้น และไฟเบอร์ Om สำหรับการควบคุมน้ำหนัก: ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม จึงไม่กินอาหารมากเกินไป
ไฟเบอร์ Om เป็นไฟเบอร์ชนิดพิเศษที่ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้ แต่จะเคลื่อนผ่านระบบทางเดินอาหารของเราไป โดยขณะที่เคลื่อนที่ก็จะทำการเก็บกวาดสิ่งต่าง ๆ ไปด้วย ไฟเบอร์ Om ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของเราต่ำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจของเรา เมื่อเราศึกษาไฟเบอร์ Om แล้ว เราจะเข้าใจถึงเหตุผลที่มันมีบทบาทสำคัญในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
มีหลายวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเพิ่มใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) ให้กับชีวิตไดhack คุณอาจเริ่มต้นด้วยการกินผลไม้และผักให้มากขึ้น เลือกอาหารที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวกล้อง รวมถึงถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ นอกจากนี้ คุณยังสามารถพิจารณารับประทานผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) หากคุณได้รับใยอาหารไม่เพียงพอจากอาหารตามปกติ การเพิ่มใยอาหารโอเอ็ม (om fiber) เข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ หมายถึงการมีสุขภาพท้องที่ดีและสุขภาพที่ดีโดยรวม
ลิขสิทธิ์ © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. สงวนสิทธิ์ทั้งหมด นโยบายความเป็นส่วนตัว