Fiber är en kritisk del av vedisk livsstil varje dag. Den håller oss friska och våra mage nöjda! Vi konsumerar en typ av mat som kallas Fiber och som hjälper processen att gå mycket smidigare inom oss. Lägg till fiber för att göra dricksvatten ännu bättre!
Fiber finns i många av de föda vi äter, som frukter, grönsaker, hela kornen och bönor. Det beter sig som en kvast som skrapar rena våra mage. Dagligen, när vi äter tillräckligt med fiber, känner vi oss mätta, och våra mage förblir glada och friska.
När vi äter fiberinnehållande livsmedel tillsammans med vatten är vår fordöjning utmärkt! Fiber hjälper oss att skjuta mat genom våra kroppar, och vattnet gör rörelsen smidigare. Fiber främjar också vattenkonsumtion, vilket främjar den bästa funktionen av vår kropp!
Föreställ dig att vår tarm är som en trädgård i våra kroppar, fylld med många olika bakterier som hjälper till att smälta vår mat. När vi bryter ned fibrer och vatten tillsammans får de bra bakterierna rätt näring för att må bra och frodas. Det känns bra i magen och hjälper allt som händer inne i kroppen att fungera smidigt.
Har du någonsin känt hunger efter att ha ätit en stor måltid? Mat rik på fiber bidrar också till en känsla av mätthet. Det betyder att vi kan äta mindre, samtidigt som vi tar hänsyn till denna känsla av fullhet, vilket leder till bättre viktreglering och hälsa.
Vi ska äta en rad mat varje dag för att få tillräckligt med växtfiber och vatten. Detta kan bestå av färgstarka frukter och grönsaker, helsäd som havregryn och brunkris, och bönor som svarta bönor och linsor. Och när vi går framåt under dagen, borde vi dricka mycket vatten, håll allt på gång!
Upphovsrätt © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Alla rättigheter förbehålls Integritspolicy
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ