Lifi i shëndetshëm është një lloj i veçantë lifi që është i mrekullueshëm për ju. Ai mund të ndihmojë që të ndiheni të plotë dhe të lini barkun të lumtur. Sot, le të flasim për lifin e shëndetshëm dhe pse është i mirë për trupat tanë.
Lifi i shëndetshëm është lif i bazuar në bimë. Trupat tona nuk mund ta shpërndajnë atë, por ai mbajnë gjërat në lëvizje të lëmuar në barkun tonë. Ushqimet me përmbajtje të lartë lifi të shëndetshëm – mendoni fruta, perime dhe drithëra të tëra – mund të na bëjnë të ndihemi të plotë për më shumë kohë kur i hamë. Na ndihmon të mos hamë shumë dhe të qëndrojmë në një peshë të shëndetshme.
Mund të shtoni om fiber në një gamë të gjerë ushqimesh për t’i bërë më të shëndetshëm. Mund ta sprinklizoni mbi cerealin tuaj të mëngjesit, ta përzieni në pastë për pankake ose në smoothie të preferuarin tuaj. Përdorimi i om fibrit në gatim dhe pjekje Ju mund të hani më shumë fiber pa e vërejtur atë!!!
Ushqimet me lëndë të fibës së lartë mbajnë sistemin tonë të tretjes të shëndetshëm. Lënda e fibës nga fara e psyllium-it me zërim të huaj dhe anëtarët e tjerë të familjes së saj vepron si lloj fërkuesi brenda kanalizimeve tona të vogla, zorrëve, duke pastruar mbeturinat në mënyrë të kohës. Ajo mund të ndihmojë në parandalimin e kollajkës dhe në bërjen e barkut të lumtur. Dhe lënda e fibës së om-it për menaxhimin e peshës: ajo të bën të ndjeshesh i ngopur, kështu që nuk hanësh tepër.
lëndët e fibës së om-it janë një lloj i veçantë fibre që trupi ynë nuk digjon. Në vend të kësaj, ajo kalon nëpër sistemin tonë të tretjes, pastron gjërat në rrugën e saj. Lënda e fibës së om-it do të na ndihmonte të mbanëm nivelin e ulët të kolesterolit në gjak, diçka që është e mirë për zemrën tonë. Kur studiojmë lëndën e fibës së om-it, kuptojmë se arsyeja pse ajo luan një rol të rëndësishëm në një plan të shëndetshëm ushqimor.
Ka shumë mënyra të thjeshta për të shtuar shëndetësinë e lifit të organizmit. Mund të filloni duke ngrënë më shumë fruta dhe perime, si dhe duke zgjedhur ushqime të bëra me drithëra të tëra, si fara e ardhur dhe orizi browne, si dhe lëngë dhe fara. Gjithashtu mund të mendoni për suplemente lifi nëse nuk merrni mjaftueshëm nga ushqimi. Shtimi i lifit të shëndetshëm në rutinën tuaj do të thotë bark të shëndetshëm, të lumtur dhe të gjitha atyre gjërave të mira të tjera.
Të drejta të reserved © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Të gjitha të drejta të rezervuara Politika e privatësisë
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ