Vláknina je špeciálny druh vlákniny, ktorá je pre vás úžasná. Môže vám pomôcť cítiť sa sytý a urobiť váš žaludok šťastným. Dnes si povieme niečo o vláknine a prečo je dobrá pre naše telo.
Vláknina je rastlinná vláknina. Naše telo ju nedokáže rozložiť, ale stará sa o to, aby všetko v našom žaludku fungovalo hladko. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny – myslite na ovocie, zeleninu a celozrnné obilniny – nám môžu pomôcť cítiť sa po jedle plnejší dlhšiu dobu. Pomáha nám nejesť priveľa a zostať na zdravej hmotnosti.
Vlákno om môžete pridať do širokého výberu potravín, aby boli zdravšie. Môžete ho posypať na raňajkové cereálie, zmiešať do cesto na palačinky alebo do svojho obľúbeného smoothie. Vlákno om v kuchárskej a pekárskej činnosti Môžete jesť viac vlákien a ani si to nevšimnete!!!!!
Potraviny bohaté na vlákninu udržiavajú zdravý tráviaci systém. Vláknina z exoticky znejúceho semena psylia a z iných členov jeho rodiny pôsobí vo vnútri našich čriev ako druh metly, ktorá včas vyhadzuje odpad. Môže pomôcť pri predchádzaní zápche a udržať vašu mieru spokojnú. A vláknina pre kontrolu hmotnosti: Pomáha vám cítiť sa sytý, takže nejete nadmerné množstvá.
„Vláknina je jedinečný typ vlákniny, ktorú naše telo nestrávi. Namiesto toho prechádza naším tráviacim systémom a čistí veci počas cesty. Vláknina by nám mohla pomôcť udržať nízke hladiny cholesterolu v krvi, čo je dobré pre naše srdce. Keď študujeme vlákninu, uvedomujeme si dôvod, prečo zohráva dôležitú úlohu v zdravom stravovacom pláne.
Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako pridať vlákninu do vášho životného štýlu. Môžete začať tým, že budete jesť viac ovocia a zeleniny a vyberať si potraviny vyrobené z celozrnných obilnín, ako napríklad ovsená kaša alebo hnedej ryže, ako aj orechy a semená. Môžete tiež zvážiť užívanie vlákninových doplnkov, ak nedostávate dostatok vlákniny zo stravy. Pridanie vlákniny do vášho každodenného režimu znamená zdravší a šťastnejší žaludok a všetky tie ostatné dobré veci.
Všetky práva vyhradené, Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Zásady ochrany súkromia
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ