A fibra é uma parte crítica da vida védica diária. Ela nos mantém saudáveis e nossas barrigas felizes! Consumimos um tipo diferente de alimento conhecido como Fibra e que ajuda o processo a funcionar muito suavemente dentro de nós. Adicione fibra para tornar a ingestão de água ainda melhor!
A fibra está presente em muitos alimentos que comemos, como frutas, vegetais, grãos integrais e feijões. Ela age como uma vassoura que limpa nossas barrigas. Diariamente, quando consumimos uma quantidade adequada de fibra, nos sentimos saciados e nossas barrigas permanecem felizes e saudáveis.
Quando comemos alimentos ricos em fibras com água, nossa digestão é excelente! A fibra nos ajuda a empurrar os alimentos pelo corpo, e a água torna o movimento mais suave. A fibra também promove o consumo de água, que promove o melhor funcionamento do nosso corpo!
Imagine nosso intestino como um jardim dentro do nosso corpo, com muitos micróbios que ajudam a digerir nossos alimentos. Digestão de fibra e água juntos fornece a alimentação certa para nosso intestino, permitindo que esses bons micróbios prosperem. Isso faz bem ao nosso estômago e ajuda tudo o que está funcionando dentro de nós a operar suavemente.
Já se sentiu com fome após comer uma refeição grande? Alimentos ricos em fibras também contribuem para um senso de saciedade. Isso significa que podemos comer menos, levando em consideração essa sensação de plenitude, o que leva a uma melhor gestão do peso e saúde.
Devemos consumir uma sucessão de alimentos todos os dias para obtermos fibra vegetal adequada e água. Isso pode incluir frutas e legumes coloridos, grãos integrais como aveia e arroz integral, e feijões como feijão preto e lentejas. E à medida que avançamos durante o dia, devemos beber muita água, mantendo tudo fluindo!
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