Om fiber er en spesiell type fiber som er veldig god for deg. Den kan hjelpe deg med å føle deg mett og gjøre magen glad. I dag skal vi snakke om om fiber og hvorfor den er god for kroppen vår.
Om fiber er plantebasert fiber. Kroppen vår kan ikke bryte den ned, men den sørger for at alt fungerer godt i magen vår. Mat med mye om fiber – tenk frukt, grønnsaker og fullkorn – kan gjøre at vi føler oss mette lenger når vi spiser dem. Det hjelper oss med å ikke spise for mye og holde en sunn vekt.
Du kan legge til om fiber i en rekke ulike matvarer for å gjøre dem sunnere. Du kan drysse den over frokostblandingen din, blande den i pannekakebatter eller i din favorittsmoothie. Om fiber i matlaging og baking - Du kan spise mer fiber uten å merke det!!!!!
Fødevarer med høyt innhold av om-fiber holder vårt fordøyelsessystem sunt. Fiber fra det eksotisk klingende psylliumfrø og andre medlemmer av samme familie virker som en slags kost inne i våre små kloakker, tarmene, og feier bort avfallet på rett tid. Det kan hjelpe med å forebygge forstoppelse og gjøre magen din glad. Og om fiber for vektkontroll: Den gir følelsen av å være mett, slik at du ikke spiser for mye.
«Om-fiber er en unik type fiber som kroppen vår ikke fordøyer. I stedet passerer den gjennom fordøyelsessystemet vårt og tørrer opp på veien. Om-fiber kan hjelpe oss med å holde blodkolesterolnivået lavt, noe som er godt for hjertet vårt. Når vi studerer om-fiber, forstår vi hvorfor den spiller en viktig rolle i en sunn kostplan.
Det finnes mange enkle måter å legge til om fiber i hverdagen. Du kan starte med å spise flere frukter og grønnsaker, og velge matvarer laget med fullkorn, som havregryn og basmatirise, samt nøtter og frø. Du kan også vurdere å ta om fiber-tilskudd hvis du ikke får i deg nok gjennom maten. Å legge til om fiber i din daglige rutine betyr sunnere, lykkeligere magener og all den andre fine saken.
Opphavsrett © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Alle rettigheter forbeholdt Personvernerklæring
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ