Gentian om ialah sejenis gentian istimewa yang sangat baik untuk anda. Ia mungkin membantu anda berasa kenyang dan membuatkan perut anda gembira. Hari ini, marilah kita bercakap tentang gentian om dan mengapa ia baik untuk badan kita.
Gentian om ialah gentian berasaskan tumbuhan. Badan kita tidak dapat memecahkannya, tetapi ia mengekalkan perkara-perkara berjalan lancar di dalam perut kita. Makanan tinggi gentian om — fikirkan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh — boleh membuatkan kita berasa kenyang lebih lama apabila kita memakannya. Ia membantu kita supaya tidak makan berlebihan dan kekal pada berat badan yang sihat.
Anda boleh menambah serat om ke dalam pelbagai jenis makanan untuk menjadikannya lebih sihat. Anda boleh menaburkannya ke atas sereal sarapan pagi, mencampurkannya ke dalam adunan lempeng atau ke dalam smoothie kegemaran anda. Serat om dalam Memasak dan Membuat Kek Anda Boleh Makan Lebih Banyak Serat Tanpa Perasan!!!
Makanan tinggi serat om menjaga sistem pencernaan kita sihat. Serat dari biji psyllium yang berbunyi eksotik dan ahli keluarganya bertindak seperti penyapu di dalam longkang kecil kita, usus, menyapu keluar bahan buangan dengan tepat pada masanya. Ia boleh membantu mencegah sembelit dan menjadikan perut anda gembira. Dan serat om untuk pengurusan berat badan: Ia membantu anda berasa kenyang, supaya anda tidak makan berlebihan.
"Serat om adalah sejenis serat unik yang tidak dapat dicerna oleh badan kita. Sebaliknya, ia melalui sistem pencernaan kita, membersihkan segala yang dilaluinya. Serat om akan membantu kita mengekalkan tahap kolesterol darah yang rendah, sesuatu yang baik untuk jantung kita. Apabila kita mengkaji serat om, kita menyedari sebab utama mengapa ia memainkan peranan penting dalam pelan pemakanan yang sihat.
Terdapat banyak cara mudah untuk menambahkan gentian om ke dalam kehidupan hack anda. Anda boleh bermula dengan memakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, serta memilih makanan yang diperbuat daripada bijirin penuh, seperti oatmeal dan beras perang, juga kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil suplemen gentian om jika anda tidak memperoleh cukup daripada makanan. Menambahkan gentian om ke dalam rutin harian bermaksud perut yang lebih sihat dan gembira serta semua perkara baik yang lain.
Hak Cipta © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Semua Hak Dilindungi Dasar Privasi
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ