סיבים הם סוג מיוחד של סיבים שהם נהדרים עבורך. הם עשויים לעזור לך להרגיש שבע ולחזק את בטנך. היום, בואו נדבר על סיבים ומדוע הם טובים לגופנו.
סיבים אורגניים הם סיבים צמחיוניים. הגוף שלנו אינו יכול לפרק אותם, אך הם שומרים על תפקוד חלק בקיבה שלנו. מזונות עתירי סיבים אורגניים – ספוגי, ירקות ודגנים מלאים – יכולים לגרום לנו להרגיש מלאים למשך זמן ארוך יותר כשהם נאכלים. הם עוזרים לנו שלא לאכול יתר על המידה ולשמור על משקל בריא.
ניתן להוסיף סיבים אורגניים למגוון רחב של מזונות כדי להפוך אותם לבריאים יותר. אפשר לפזר אותם על פלפלית הבוקר, לערבב אותם בבצק הפנקייק או בס무די האהוב עליך. סיבים אורגניים במטבח ואפייה אפשר לאכול עוד יותר סיבים מבלי אפילו לשים לב!!!!!
מזונות עשירים בסיבים אורגניים תומכים בבריאות מערכת העיכול שלנו. סיבים מהזרע הפסיליום הקולי-אקסוטי ומהחברים במשפחתו פועלים כמו מטאטא פנימי במערכת הביוב הקטנה שלנו – המעיים, ומסלקים את הפסולת בזמן אמת. הם יכולים לסייע במניעת קבצה ובעידוד תפקוד מעי רגיל. וגם סיבים אורגניים לניהול משקל: הם עוזרים להרגיש שבע, כך שלא תאכלו יותר מדי.
קמחות ה-קמחה הן סוג מיוחד של קמחה שאנו לא מעכלים. היא עוברת דרך מערכת העיכול שלנו, מנקה את הדרך שלה. קמחת קמחה עוזרת לשמור על רמות נמוכות של כולסטרול בדם, מה שטוב ללב שלנו. כשחוקרים את קמחת הקמחה, מבינים מדוע יש לה תפקיד מרכזי בתוכנית תזונה בריאה.
קיימות דרכים רבות ופשוטות להוספת סיבים אורגניים לתפריט היומיומי שלך. תוכל להתחיל בכך שאכל ספוגי וירקות רבים יותר ובחר במזונות שמכילים דגנים מלאים, כמו קמח שיבולת שועל ואורז חום, וכן אגוזים וזרעים. אפשר גם לשקול לקחת תוספי סיבים אורגניים אם לא אתה מקבל מספיק מזון. הוספה של סיבים אורגניים לשבוע היומי שלך פירושה קיבה בריאה ושמחה וכולל את כל הדברים הטובים האחרים.
זכויות יוצרים © צ'נגדו SEI אופטית סיבים Co, Ltd. כל הזכויות מוגנות מדיניותICY