La fibra om è un tipo speciale di fibra molto benefica per l'organismo. Potrebbe aiutarti a sentirti più sazio e a mantenere il tuo intestino contento. Oggi parliamo della fibra om e del motivo per cui fa bene al nostro corpo.
La fibra om è una fibra di origine vegetale. Il nostro corpo non è in grado di degradarla, ma essa mantiene efficiente il funzionamento del nostro intestino. Alimenti ricchi di fibra om — come frutta, verdura e cereali integrali — possono farci sentire più sazi più a lungo dopo averli consumati. Ci aiuta a non mangiare troppo e a mantenere un peso salutare.
Puoi aggiungere la fibra om a una vasta varietà di alimenti per renderli più salutari. Puoi spolverizzarla sui cereali della colazione, mescolarla nell'impasto dei pancake o nel tuo frullato preferito. Fibra om nella cucina e nella pasticceria: puoi assumere più fibra senza nemmeno accorgertene!!!!!
Gli alimenti ricchi di fibre om mantengono sano il nostro sistema digestivo. La fibra proveniente dal seme esotico di psillio e da altri membri della sua famiglia agisce come una sorta di scopa all'interno delle nostre piccole fogne, gli intestini, spazzando via i rifiuti in tempo utile. Può aiutare a prevenire la stitichezza e a rendere felice il tuo stomaco. E la fibra om per il controllo del peso: ti aiuta a sentirti sazio, così non mangi in eccesso.
“Le fibre om sono un tipo unico di fibra che il nostro corpo non digerisce. Questa passa attraverso il nostro sistema digestivo, pulendo mentre procede. La fibra om ci aiuterebbe a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue, una cosa positiva per il nostro cuore. Quando studiamo la fibra om, comprendiamo il motivo per cui svolge un ruolo fondamentale in un piano alimentare sano.
Ci sono molti modi semplici per aggiungere la fibra om alla tua vita quotidiana. Potresti iniziare mangiando più frutta e verdura e scegliendo alimenti realizzati con cereali integrali, come avena e riso bruno, oltre a noci e semi. Puoi anche valutare di assumere integratori di fibra om se non riesci a introdurne abbastanza attraverso l'alimentazione. Aggiungere la fibra om alla tua routine quotidiana significa avere un intestino più sano e felice, e tutti quegli altri benefici positivi.
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