La fibra è una parte critica della vita vedica quotidiana. Ci tiene in salute e le nostre pance felici! Consumiamo un tipo diverso di cibo noto come Fibra che aiuta il processo a funzionare molto bene dentro di noi. Aggiungi fibra per rendere ancora migliore il consumo di acqua!
La fibra si trova in molti cibi che mangiamo, come frutta, verdura, cereali integrali e fagioli. Si comporta come una scopa che pulisce il nostro stomaco. Ogni giorno, quando assumiamo una quantità adeguata di fibra, ci sentiamo sazi e i nostri stomaci rimangono felici e sani.
Quando mangiamo cibi contenenti fibra con l'acqua, la nostra digestione è eccellente! La fibra ci aiuta a spingere il cibo attraverso il corpo, e l'acqua rende il movimento più fluido. La fibra promuove anche il consumo di acqua, che favorisce il miglior funzionamento del nostro corpo!
Immaginate il nostro intestino come un giardino all'interno del nostro corpo, con molti batteri che aiutano a digerire il cibo. Digerire fibra e acqua insieme fornisce il cibo giusto al nostro intestino, consentendo a quei buoni batteri di prosperare. Fa sentire bene lo stomaco e aiuta tutto ciò che lavora all'interno a funzionare in modo fluido.
Ti sei mai sentito affamato dopo aver mangiato un grande pasto? Alimenti ricchi di fibra contribuiscono anche a una sensazione di sazietà. Questo significa che possiamo mangiare di meno, tenendo conto di questa sensazione di pienezza, che conduce a una migliore gestione del peso e salute.
Dobbiamo mangiare una serie di cibi ogni giorno per poter ottenere una quantità adeguata di fitofibre e acqua. Questo può includere frutta e verdura colorate, cereali integrali come l'avena e il riso integrale, e legumi come i fagioli neri e le lenticchie. E man mano che procediamo durante la giornata, dovremmo bere molta acqua, mantenendo tutto in movimento!
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