La fibre est une partie critique de la vie védique quotidienne. Elle nous garde en bonne santé et nos estomacs heureux ! Nous consommons différents types d'aliments connus sous le nom de Fibre et qui aident le processus à fonctionner très bien en nous. Ajoutez de la fibre pour rendre l'eau potable encore meilleure !
La fibre est présente dans de nombreux aliments que nous mangeons, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les haricots. Elle agit comme un balai qui nettoie notre ventre. Au quotidien, lorsque nous consommons une quantité adéquate de fibres, nous avons l'impression d'être rassasiés, et notre estomac reste heureux et en bonne santé.
Lorsque nous mangeons des aliments contenant de la fibre avec de l'eau, notre digestion est excellente ! La fibre nous aide à pousser les aliments à travers notre corps, et l'eau rend le mouvement plus fluide. La fibre favorise également la consommation d'eau, ce qui favorise le bon fonctionnement de notre corps !
Imaginons notre intestin comme un jardin dans notre corps, avec beaucoup de microbes qui aident à digérer nos aliments. Digérer de la fibre et de l'eau ensemble fournit la nourriture appropriée pour notre intestin, afin de permettre à ces bons microbes de prospérer. Cela fait du bien à notre ventre et aide tout ce qui se passe à l'intérieur à fonctionner de manière fluide.
Avez-vous déjà ressenti de la faim après avoir mangé un grand repas ? Les aliments riches en fibres contribuent également à une sensation de satiété. Cela signifie que nous pouvons manger moins, en prenant en compte cette sensation de plénitude, ce qui favorise une meilleure gestion du poids et de la santé.
Nous devons consommer une succession d'aliments tous les jours afin d'obtenir des quantités adéquates de phytofibres et d'eau. Cela peut inclure des fruits et légumes colorés, des céréales complètes comme l'avoine et le riz brun, ainsi que des légumineuses comme les haricots noirs et les lentilles. Et au fur et à mesure que nous avançons dans la journée, nous devrions boire beaucoup d'eau, pour maintenir tout cela en mouvement !
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