La fibra óm es un tipo especial de fibra que es muy beneficiosa para ti. Puede ayudarte a sentirte lleno y mantener tu estómago contento. Hoy, hablemos sobre la fibra óm y por qué es buena para nuestro cuerpo.
La fibra óm es una fibra de origen vegetal. Nuestro cuerpo no puede descomponerla, pero ayuda a que todo funcione correctamente en nuestro estómago. Los alimentos ricos en fibra óm —piensa en frutas, verduras y granos enteros— pueden hacernos sentir más llenos por más tiempo cuando los comemos. Nos ayuda a no comer en exceso y a mantener un peso saludable.
Puedes agregar fibra de om a una gran variedad de alimentos para hacerlos más saludables. Puedes espolvorearla sobre tu cereal del desayuno, mezclarla en la masa de panqueques o en tu batido favorito. Fibra de om en la cocina y repostería: ¡¡¡Puedes consumir más fibra sin siquiera notarlo!!!
Los alimentos ricos en fibra om mantienen nuestro sistema digestivo saludable. La fibra proveniente de la semilla de psyllium, cuyo nombre suena exótico, y otros miembros de su familia actúan como una especie de escoba dentro de nuestras pequeñas tuberías, los intestinos, limpiando los desechos de manera oportuna. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mantener contento tu estómago. Y la fibra om para el control de peso: te ayuda a sentirte lleno, por lo que no comes en exceso.
“Las fibras om son un tipo único de fibra que nuestro cuerpo no digiere. Más bien, pasa a través de nuestro sistema digestivo, limpiando a su paso. La fibra om nos ayudaría a mantener bajos los niveles de colesterol en sangre, algo que es beneficioso para nuestro corazón. Al estudiar la fibra om, comprendemos la razón por la cual desempeña un papel crucial en un plan alimenticio saludable.
Hay muchas formas sencillas de agregar fibra óm a tu vida. Puedes empezar comiendo más frutas y verduras, y eligiendo alimentos hechos con granos enteros, como avena y arroz integral, así como nueces y semillas. También puedes considerar tomar suplementos de fibra óm si no consumes suficiente a través de la alimentación. Agregar fibra óm a tu rutina diaria significa un estómago más saludable y feliz, y todos esos beneficios positivos.
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