La fibra es una parte crítica de la vida védica diaria. Nos mantiene sanos y nuestras barrigas felices. Consumimos un tipo de alimento conocido como fibra que ayuda al proceso a funcionar muy suavemente dentro de nosotros. Agrega fibra para que el agua sea aún mejor.
La fibra se encuentra en muchos de los alimentos que comemos, como frutas, verduras, granos enteros y frijoles. Se comporta como un cepillo que limpia nuestro vientre. Diariamente, cuando consumimos una cantidad adecuada de fibra, nos sentimos saciados y nuestros estómagos permanecen felices y saludables.
Cuando comemos alimentos ricos en fibra con agua, ¡nuestra digestión es excelente! La fibra nos ayuda a empujar los alimentos a través de nuestro cuerpo, y el agua hace que el movimiento sea más suave. La fibra también fomenta el consumo de agua, lo cual promueve el mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.
Imagina nuestro intestino como un jardín dentro de nuestro cuerpo, con muchos bichos que ayudan a digerir nuestra comida. Digirir fibra y agua juntos proporciona la comida adecuada para nuestro intestino, permitiendo que esos buenos microorganismos prosperen. Se siente bien en nuestros estómagos y ayuda a que todo funcione suavemente por dentro.
¿Alguna vez te has sentido con hambre después de comer una gran comida? Los alimentos ricos en fibra también contribuyen a una sensación de saciedad. Esto significa que podemos comer menos, teniendo en cuenta esta sensación de llenura, lo que da lugar a una mejor gestión del peso y salud.
Debemos consumir una variedad de alimentos todos los días para obtener fibra vegetal adecuada y agua. Esto puede incluir frutas y verduras de colores variados, granos enteros como la avena y el arroz integral, y legumbres como los frijoles negros y lentejas. Y mientras avanzamos durante el día, debemos beber mucha agua, ¡manteniendo todo en movimiento!
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