Οι ίνες είναι ένας ιδιαίτερος τύπος ίνας που είναι πολύ χρήσιμος για εσάς. Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε πιο γεμάτοι και να κάνει το στομάχι σας να νιώθει χαρούμενο. Σήμερα, ας μιλήσουμε για τις ίνες και γιατί είναι καλές για το σώμα μας.
Οι ίνες είναι φυτικές ίνες. Το σώμα μας δεν μπορεί να τις διασπάσει, αλλά διατηρούν την ομαλή λειτουργία του στομάχου μας. Τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες – σκεφτείτε φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως δημητριακά – μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε πιο γεμάτοι για περισσότερη ώρα όταν τα τρώμε. Μας βοηθά να μην τρώμε υπερβολικά και να διατηρούμε ένα υγιές βάρος.
Μπορείτε να προσθέσετε ίνα om σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων για να τα κάνετε πιο υγιή. Μπορείτε να την πασπαλίσετε στο δημητριακό του πρωινού σας, να την αναμείξετε σε κροκέτες ή στο αγαπημένο σας smoothie. Η ίνα om στη μαγειρική και στο ψήσιμο σας επιτρέπει να τρώτε περισσότερες ίνες χωρίς να το προσέξετε!!!!!
Τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες ζ (om-fiber) διατηρούν υγιές το πεπτικό μας σύστημα. Οι ίνες από τον εξωτικά ακούγοντα σπόρο του ψυλλίου και άλλα μέλη της ίδιας οικογένειας δρουν σαν μια είδους σκούπα μέσα στους μικρούς μας αγωγούς αποχέτευσης, τα έντερα, καθαρίζοντας τα απόβλητα με τακτικό τρόπο. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και να κάνει την κοιλιά σας ευχάριστη. Και οι ίνες ζ για τη διαχείριση του βάρους: σας βοηθούν να νιώθετε χορτάτοι, ώστε να μην τρώτε υπερβολικά.
οι ίνες ζ είναι ένας μοναδικός τύπος ινών που τις οργανισμός μας δεν πέψει. Αντίθετα, περνούν μέσα από το πεπτικό μας σύστημα, καθαρίζοντας τα όσα συναντούν στην πορεία τους. Οι ίνες ζ θα μας βοηθήσουν να διατηρούμε χαμηλά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μας, κάτι που είναι καλό για την καρδιά μας. Όταν μελετάμε τις ίνες ζ, συνειδητοποιούμε το λόγο για τον οποίο παίζουν σημαντικό ρόλο σε ένα υγιές πλάνο διατροφής.
Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να προσθέσετε ίνες στη ζωή σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς και τρόφιμα που περιέχουν ολικής αλέσεως δημητριακά, όπως η βρώμη και το καστανό ρύζι, καθώς και ξηρούς καρπούς και σπόρους. Επίσης, μπορείτε να σκεφτείτε να παίρνετε συμπληρώματα ινών, αν δεν παίρνετε αρκετές ίνες μέσω της διατροφής σας. Προσθέτοντας ίνες στην καθημερινότητά σας, θα έχετε ένα πιο υγιές και ευτυχισμένο στομάχι και όλα εκείνα τα άλλα καλά πράγματα.
Πνευματικά δικαιώματα κατοχύρωσης © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα Πολιτική Απορρήτου
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ