Η ίνη είναι κρίσιμο μέρος της ινδικής ζωής κάθε μέρα. Μας κρατάει υγιείς και τα στομάχια μας ευτυχισμένα! Φτιάχνουμε ένα διαφορετικό τύπο τροφής που ονομάζεται ίνη και βοηθάει την διαδικασία να μεταβαίνει πολύ ήρεμα μέσα μας. Προσθέτει ίνες για να κάνει το νερό που πίνουμε ακόμη καλύτερο!
Το ίνταλμα υπάρχει σε πολλά τρόφιμα που τρώμε, όπως φρούτα, λαχανικά, αλεύρια και φασόλια. Συμπεριφέρεται όπως ένα σκούπι που σανίζει τα στομάχια μας καθαρά. Κάθε μέρα, όταν τρώμε αρκετό ποσό ίνταλμα, νιώθουμε γεμάτοι και τα στομάχια μας παραμένουν ευτυχισμένα και υγιή.
Όταν τρώμε φαγητά που περιέχουν ινές με νερό, η πέψη μας είναι εξαιρετική! Οι ινές μας βοηθούν να πιέζουν το φαγητό μέσα στο σώμα μας και το νερό κάνει την κίνηση πιο ήπια. Οι ινές προάγουν επίσης την κατανάλωση νερού, που προάγει την καλύτερη λειτουργία του σώματος μας!
Φανταστείτε το στομάχι μας ως ένα κήπο στο σώμα μας, με πολλά μικρά ζώα που βοηθούν να περιελθεί το φαγητό μας. Η πέψη ινών και νερού μαζί παρέχει το σωστό τρόφιμο για το στομάχι μας, ώστε να επιτρέπεται σε αυτά τα καλά μικρά ζώα να ευρυφανεύονται. Νιώθει καλά στο στομάχι μας και βοηθά όλα τα εσωτερικά μας να λειτουργούν με ομαλότητα.
Έχεις κάνει ποτέ πείνα μετά από ένα μεγάλο γεύμα; Τα τρόφιμα πλουσία σε ίνες συνεισφέρουν επίσης στην αίσθηση γεμάτιας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να φάμε λιγότερο, λαμβάνοντας υπόψη αυτήν την αίσθηση γεμάτιας, που μας δίνει τη δυνατότητα καλύτερης διαχείρισης του βάρους και υγείας.
Θα πρέπει να φάμε μια σειρά τροφίμων κάθε μέρα ώστε να μπορούμε να αποκτήσουμε αρκετές φυτοϊνές και νερό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χρωματιστές φρούτες και λαχανικά, σύνολα σταχυούργα όπως οι βριζές και το καστανό ρύζι, και φασόλια όπως τα μαύρα φασόλια και τα φακέ. Και όπως προχωρούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πινόμε πολύ νερό, να διασφαλίζουμε ότι όλα ρέουν!
Πνευματικά δικαιώματα κατοχύρωσης © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα Πολιτική Απορρήτου