Faser ist ein entscheidender Bestandteil des vedischen Alltagslebens. Sie hält uns gesund und unseren Magen glücklich! Wir konsumieren verschiedene Arten von Nahrungsmitteln, die als Ballaststoffe bekannt sind und den Stoffwechsel in uns sehr gut unterstützen. Fasern verbessern auch das Trinkwasser!
Faserstoff kommt in vielen Lebensmitteln vor, die wir essen, wie beispielsweise Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen. Er verhält sich wie ein Besen, der unseren Bauch sauber fegt. Täglich sorgt eine ausreichende Menge an Faserstoff dafür, dass wir satt fühlen und unser Magen glücklich und gesund bleibt.
Wenn wir nahrungsphysiologische Produkte mit Wasser essen, ist unser Verdauung hervorragend! Faserstoffe helfen uns dabei, das Essen durch unseren Körper zu bewegen, und Wasser macht die Bewegung glatter. Faserstoffe fördern auch den Wasserkonsum, was die beste Funktion unseres Körpers fördert!
Stellen Sie sich unseren Darm als einen Garten in unserem Körper vor, mit vielen Mikroben, die uns helfen, unser Essen zu verdauen. Das gemeinsame Verdauen von Fasern und Wasser bietet die richtige Nahrung für unseren Darm, um diese guten Bakterien gedeihen zu lassen. Es fühlt sich gut an in unseren Mägen und hilft allem, was drinnen arbeitet, reibungslos zu funktionieren.
Haben Sie je Hunger verspürt, nachdem Sie eine große Mahlzeit gegessen haben? Nahrungsfasern tragen ebenfalls zur Sättigung bei. Das bedeutet, wir können weniger essen, indem wir dieses Gefühl der Fülle berücksichtigen, was zu einer besseren Gewichtssteuerung und Gesundheit führt.
Wir sollten eine Reihe von Lebensmitteln täglich essen, damit wir ausreichend Phytofasern und Wasser bekommen. Dazu könnte gehören farbenfrohe Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte wie Haferflocken und brauner Reis sowie Bohnen wie schwarze Bohnen und Linsen. Während des Tages sollten wir viel Wasser trinken, um alles fließen zu lassen!
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