Vlákno om je speciální druh vlákny, která je pro vás skvělá. Může vám pomoci cítit se sytě a udržet váš žaludek v dobré kondici. Dnes si povíme o vláknině om a proč je dobrá pro naše tělo.
Vlákno om je rostlinná vlákna. Naše těla je nemohou rozložit, ale udržují věci hladce fungující ve vašem žaludku. Potraviny bohaté na vlákna om – myslíme ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny – nám mohou dát pocit plnosti po delší dobu, když je sníme. Pomáhá nám nejíst příliš mnoho a zůstat na zdravé váze.
Om vlákninu můžete přidat do široké škály potravin, abyste je způsobily zdravější. Můžete ji posypat na vaši snídaňovou cereální směs, promíchat do těsta na palačinky nebo do vašeho oblíbeného smoothie. Om vláknina v kulinářském umění a pečení – můžete sníst více vlákniny a ani si toho nevšimnete!
Potraviny bohaté na vlákninu udržují zdravý trávicí systém. Vláknina z exoticky znějícího semene psyllia a dalších příbuzných rostlin působí uvnitř našich střev jako druh metly, která včasem vymetat odpad. Může pomoci při prevenci zácpy a udržet břicho v dobré kondici. A vláknina pro správu hmotnosti: Pomáhá vám cítit se syto, abyste nejedli příliš mnoho.
„Vláknina je jedinečný typ vlákniny, kterou naše tělo nestráví. Místo toho projde trávicím systémem a čistí cestu, kudy prochází. Vláknina pomáhá udržovat nízkou hladinu cholesterolu v krvi, což je prospěšné pro naše srdce. Při studiu vlákniny si uvědomíme důvod, proč hraje důležitou roli v zdravém stravovacím plánu.
Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak přidat vlákno om do vašeho životního stylu. Můžete začít tím, že budete jíst více ovoce a zeleniny a vyberete si potraviny vyrobené z celozrnných obilovin, jako je ovesné vločky a hnědá rýže, stejně jako ořechy a semena. Můžete také zvážit užívání vlákniny om jako doplňků, pokud jí dostáváte z jídla málo. Přidáním vlákna om do vašeho denního režimu zajistíte zdravější a šťastnější žaludek a všechny tyto další dobré věci.
Všechna práva vyhrazena © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Zásady ochrany osobních údajů
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ