Vláknina je klíčovou součástí každodenního života. Udržuje nás zdravé a naši břicha šťastná! Jedláme různé typy potravin známých jako vláknina, která pomáhá procesu probíhat hladce uvnitř nás. Přidejte vlákninu a vaše pití vody bude ještě lepší!
Vlákna se nacházejí v mnoha potravinách, které jedeme, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a fazole. Chovají se jako štětec, který naše břicho uklízí. Během dne, když jedeme dostatečné množství vláknů, cítíme se sytí a naše bříška zůstávají šťastná a zdravá.
Když jedíme potraviny obsahující vlákna spolu s vodou, je naše trávení vynikající! Vláknina nám pomáhá tlačit jídlo skrz tělo a voda ulehčuje pohyb. Vláknina také podporuje konzumaci vody, což podporuje nejlepší funkci našeho těla!
Představte si naše střevo jako zahradu v našem těle, plnou hmyzu, který nám pomáhá trávit jídlo. Trávení vláken a vody společně poskytuje správnou potravu pro naše střevo, aby mohli ti dobrí mikroorganismy prosperovat. Cítíme se lépe v břiše a pomáhá to všemu uvnitř fungovat hladce.
Někdy se cítíte hladově po jídle? Potraviny bohaté na vláknina přispívají k pocitu sytosti. To znamená, že můžeme jedlat méně, protože bereme v úvahu tento pocit naplněnosti, což vedie k lepšímu ovládání váhy a zdraví.
Každý den bychom měli jedlat řadu potravin, abychom získali dostatek fytovláknin a vody. Může to zahrnovat barevné ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny jako je kaše a hnědé rýže, a fazole jako černé fazole a čočka. A během dne bychom měli pít spoustu vody, aby všechno teklo!
Všechna práva vyhrazena © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Ochrana soukromí