Om lifi sizin üçün xüsusi lif növüdür. Bu, sizin doymuş hiss etməyinizi və qarnınızın xoşbəxt olmasını təmin edə bilər. Bu gün om lifi və bədənimiz üçün nəyin yaxşı olduğunu danışacağıq.
Om lifi bitki əsaslı lifdir. Bədənimiz onu parçalaya bilmir, lakin qarnımızda işləri hamı yola salır. Om lifinə zəngin qidalar — məhz meyvələr, tərəvəzlər və tam dənli qidaları nəzərdə tutur — biz onları yeyəndə uzun müddət doymuş hiss etməyimizi təmin edir. Bu, bizim çox yeməyimizi və sağlamlıq çəkisində saxlanılmasını təmin edir.
Tərəvəz lifini daha sağlam etmək üçün müxtəlif yeməklərə əlavə edə bilərsiniz. Səhər kəsmiyinə səpə bilərsiniz, pankek xəmirinə və ya sevimli smoothiə qarışdıra bilərsiniz. Mətbəxdə və paxlava bişirmədə tərəvəz lifi. Hətta fikir vermədən daha çox lif ala bilərsiniz!!!!!
Qida lifi mədə-bağırsaq sisteminin sağlamlığını qoruyur. Ekzotik səslənən psillium toxumu və digər növlərinin lifi bağırsaqda təmizlik edən süpürən kimi işləyir və tullantıları vaxtında xaric edir. Qida lifi qabızlığı qarşısını almağa və qarnı rahat saxlamağa kömək edə bilər. Həmçinin çəki nəzarəti üçün də faydalıdır: Qida lifi sizə tok hissi verir, beləliklə çox yeməyəcəksiniz.
“Om lifi orqanizm tərəfindən həzm edilməyən xüsusi lif növüdür. Əksinə, o, mədə-bağırsaq sisteminin daxilində yolunu keçərkən orada toplanmış maddələri təmizləyir. Om lifi qanımızdakı xolesterin səviyyəsini aşağı saxlamağa kömək edir ki, bu da ürəyimiz üçün yaxşıdır. Om lifi öyrəndikcə onun sağlamlıqlı qidalanma planında vacib rol oynadığını başa düşürük.
Om lifi həyatınıza daxil etmək üçün bir çox sadə yol var. Meyvə və tərəvəzlər daha çox yeməklə başlaya bilərsiniz, qarğıdalı və qəhvəyi düyü kimi tam dənli qidalarla hazırlanmış qidaları, eləcə də qoz və toxumlari seçin. Qidalarla kifayət qədər lif almırsınızsa, om lifi əlavələri qəbul etməyi nəzərdən keçirə bilərsiniz. Om lifini gündəlik rutininizə əlavə etmək, daha sağlamlıq və xoşbəxt qarnın və digər yaxşı şeylərin olmasını deməkdir.
Copyright © Chengdu SEI Optical Fiber Co., Ltd. Bütün hüquqlar qorunur Məxfilik siyasəti
EN
CN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
FA
TR
MS
SW
HY
AZ
KA
BN
LO
LA
KK
UZ